на главную КМТ Тренинги Тренинг с элементами фототерапии "Развитие уверенности или как стать собой?"

Тренинг с элементами фототерапии "Развитие уверенности или как стать собой?"

Если у человека нет уверенности в себе, он не доверяет никому в этом мире, в то время, как развивая уверенность в себе, он постепенно открывает, что доверительность очень часто зависит от отношений с теми, кому он начинает доверять. Тот, кто не верит себе, не верит и другим.

 

(с) Инаят Хан Хидаят

Вера в себя способна творить такие же чудеса, как и вера в Господа Бога.

(с) О. де Бальзак

… цель человека — быть самим собой, а условие достижения этой цели — быть человеком для себя: не самоотречение, не себялюбие, а любовь к себе; не отказ от индивидуального, — а утверждение своего собственного человеческого я…

(с)Эрих Фромм

Количество участников: от 4 - 10 человек

Категория тренинга: NEW

Возраст: от 18 лет

Длительность тренинга: 4 часа

Аудитория: каждый, кто стремится к уверенности в себе путём принятия себя.

Парадигма: клиент-центрированная, фототерапия

Методы: интерактивные, элементы фототерапии, групповая дискуссия

Цель: осознание и принятие себя со всеми составляющими, как основа уверенности.

Задачи:

1. Принятие своего облика и физического тела.

2. Принятие собственных чувств и эмоций.

3. Принятие прошлого как целостной части нас самих.

4. Образ собственной уверенности, ценность и принятие Себя.

Ожидаемый результат: обрести уверенность в себе, становясь свободней и честнее с собою, принимая целостно себя.

Как это ни парадоксально, но больше всего требований, как правило, мы предъявляем к самим себе. Мы не довольны собой и, как следствие, не довольны окружающими людьми и окружающим миром в целом. С безжалостностью оценщика мы строго ведем реестр собственных недостатков и, соответственно, не желаем мириться с недостатками окружающих людей. Естественно, окружающие платят нам той же монетой, и так по кругу. Чем больше мы предъявляем требований к себе, тем меньше мы принимаем себя, и, соответственно, тем меньше мы уверенны в себе.

Как правило, для каждого из нас самым интересным и самым "знакомым" являемся мы сами, но насколько хорошо мы себя знаем? Обычно мы видим себя в зеркале или на фото, где все говорят «чиииз», но в жизни очень часто мы другие. Мы не видим себя, когда мы общаемся, не знаем, как мы выглядим в разных эмоциональных состояниях, когда мы чем-то поглощены и т.д. Во всем мире репортажные фото вызывает огромный интерес. Почему? Там мы можем видеть людей, испытывающих реальные чувства, без социальных масок, именно поэтому так интересно смотреть на известных политиков и актеров, снятых случайно, когда они не позируют, а просто живут, эти фото часто говорят о человеке больше, чем многочасовые выступления. Фотография помогает фотографируемым увидеть себя иначе, возможно впервые взглянуть на себя без критики, с принятием и даже с любовью к себе…

 

Тренер: Татьяна Ружинская

 

Поделитесь с друзьями

Вам интересна эта страница?